Truco para perder peso. Importa más la calidad de la comida que sus grasas

Foto y fuente Spartan Diet

Un nuevo estudio publicado en la Journal of the American Medical Association descubre que tanto los alimentos de bajo índice glucémico como los alimentos muy bajos en carbohidratos son más efectivos para la pérdida de peso que los alimentos bajos en grasa, incluso cuando las calorías son las mismas.

La conclusión de su investigación es: Para conseguir una pérdida de peso sostenible es mejor una dieta basada en alimentos de bajo índice glicérido que una dieta baja en grasas o baja en carbohidratos.

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